EL CICLISMO: UN DEPORTE QUE ENAMORA

Franklin Chumbi, deportista y profesor de ciclismo Por: Doménica Haro “El ciclismo se trata de insistir, persistir, resistir y nunca desistir, porque la lucha es constante, si me caigo me levanto y sigo”, es la filosofía de vida de Franklin Chumbi, deportista y profesor de la Federación Ecuatoriana de Ciclismo, en la provincia del Guayas, con una trayectoria de 12 años como profesor y ciclista al deporte desde hace 20 años. Fue invitado a participar junto a su grupo de estudiantes en diferentes categorías como son los juegos juveniles y prejuveniles en los años 2013 y 2014, donde quedó en primer y segundo lugar en distintos circuitos de la competencia. También está participando en un proyecto de triatlón desde el año 2018 hasta la actualidad. Chumbi,  busca en sus alumnos una mente competitiva para ganar los campeonatos que se generan cada año en el país, donde no solo se trabaja

Continúa con la lectura...

LA SOSTENIBILIDAD: LA HUELLA VERDE DEL PLANETA

Llevar una vida saludable y sostenible ayuda a mantener nuestro medio ambiente. Por: Loren Barthon Un estilo de vida sostenible va más allá de lo relativo a un modelo de consumo sostenible; este es un concepto social y transformador, con el único objetivo de ayudarnos a ser y a vivir mejor, de manera responsable con la sociedad y las generaciones futuras. Sin embargo, el consumo es una parte esencial del proceso de intercambio necesario, pero el problema surge cuando los recursos disponibles se hacen escasos a medida que la población del planeta aumenta, obliga a que existan modelos de vida más saludables y sostenibles, sin olvidar la importancia que tiene la huella de carbono en el medio ambiente; siendo este un indicador de la sostenibilidad y del impacto hacia el cambio climático, aportando información sobre los gases de efecto invernadero emitidos a la atmósfera. En las últimas 5 décadas, el aumento

Continúa con la lectura...

SÍMBOLO PATRIO EN PELIGRO DE EXTINCIÓN

Las características ecológicas de la especie la hacen única Por: Geraldine Guzmán En América del Sur, a lo largo de la Cordillera de los Andes, habita un ave que con su vuelo ofrece una de las vistas más increíbles  del mundo; el cóndor simboliza el poderío, la grandeza y la altivez.  No solo que  pasea su grandeza por los cielos ecuatorianos si no que también es uno de los símbolos patrios en el escudo nacional. Está especie emblemática actualmente cuenta con menos de 150 ejemplares en nuestro país, lo que la convierte en una especie en peligro de extinción. Fabricio Narváez, coordinador de proyectos de la fundación cóndor andino, comenta que durante los últimos años la población de cóndores ha decrecido debido a las constantes amenazas a las cuales se ve expuesta. Las múltiples investigaciones han determinado cinco principales amenazas hacia la especie, todas ellas provistas básicamente por la actividad

Continúa con la lectura...

BENEFICIOS Y CONTRAS DEL AYUNO INTERMINENTE EN DEPORTISTAS

El mal manejo del ayuno puede afectar a tu rendimiento Por: Leticia Heras Nicolalde “Es recomendable que el deportista o la persona que desee practicar el ayuno intermitente, lo realice bajo la supervisión de un nutricionista porque una mala alimentación puede afectar al rendimiento de los deportistas y a la salud”, menciona la Lcda. Arianna Delgado, especialista en nutrición deportiva, quien mezcló sus dos pasiones: la nutrición con el fisiculturismo para aconsejar a los deportistas. El ayuno intermitente se basa en intercalar periodos de ayuno y alimentación, dentro de este se reorganiza el horario en el cual se ingesta alimentos que favorecen a la obtención de beneficios fisiológicos, se debe tener en cuenta que ayunar no es lo mismo que hacer una dieta. Hay diversos tipos de ayuno como: el 16-8 horas, que consiste en estar 16 horas sin consumir alimentos y 8 horas con una ventana abierta para consumir

Continúa con la lectura...